do roboty

[...] uwagę że był śnieg i miejscami ślisko. /SFD/2024/1/18/36fc583d38ec40b2b97acf19012dd222.jpg /SFD/2024/1/18/a9f5bf9d859e4a83b017f2888211abb0.jpg Poniedziałek - wolne, trochę roboty na działce ;-) Wtorek - rano spokojny bieg, trochę podbiegów wpadło, pogoda kiepska - cały czas sypało śniegiem po oczach. [...]

Rion dzięki :-) Totalny brak czasu. Cały tydzień jestem od rana do wieczora w dziećmi więc wszystko na mojej głowie. Niedziela - rozbieganie po Hyroxie. To nie był dobry dzień na bieganie, wszystko mnie bolało, siły nie było i jeszcze obtarły mnie buty w których biegam od wielu miesięcy. Nie wiem czemu. W weekend GPK a ja mam dziurę w stopie. [...]

[...] to 5 jaja całe na masełku osełka 15g +5g do kawy w tym mleko około 100ml. dziś w szkole zjadłem na ser biały 300g. od tego posiłka zjadłem trochę masła orzechowego własnej roboty.+ znów kawa kuloodporna bez mleka udało sie;) . 2 godziny temu zjadłem kurczaka z warzywami (sałata papryka pieczarki itd) robione na oleju kokosowym ;) i trochę sera [...]

Cokta, sam nie wiem. Od cholery roboty mam w domu, teraz przyczepa drewna do porąbania, potem dużo roboty z podwórkiem(mama chce sobie ładnie ogródek zrobić, to mnie wykorzystuje do noszenia kamieni itp itd) i nie miałbym zbytnio czasu na robote :/ Zobaczymy, może coś w sierpniu się załatwi. Co do aerobów, ja nie odpuszczam, bo lubie jeździć na [...]

[...] bardzo dużo. Liczenie warto zacząć od białka, ale z uwzględnieniem prostego faktu: im więcej białka tym więcej tłuszczu i mniej węgli. Dodatkowo Twoje nerki będą miały full roboty przy filtrowaniu wody powstającej przy spalaniu tłuszczu. Nie ma co dokładać im roboty i podtruwać amoniakiem pochodzącym z trawienia białka. Jak dasz za dużo białka, [...]

Szajba ja się zgadzam z tym co napisałeś. W służbie zdrowia jest źle. I część osób rzeczywiście ma pełne ręce roboty. Jest źle, mam znajomego ratownika medycznego i obym ani ja ani nikt z rodziny czy znajomych nie potrzebował karetki bo to jest dramat co się dzieje. Ale niestety część osób wykorzystuje sytuację. Jest też spore grono które roboty [...]

[...] „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: No i wreszcie doczekałam się swobodnego robienia martwego ciągu bez tych prowizorycznych podstawek własnej roboty, dziś zarzuciłam 2 wielkie krążki „10 kg” na sztangę i robiłam z podłogi! – dużo lepiej. Dziś MC robiłam też lepiej technicznie, tj [...]

[...] ten podbieg z bliska aż tak źle jak go kiedyś zapamiętałam, ale pewnie i tak da popalić, bo dobre 500-600 metrów truchtania pod górę będzie. I to akurat tak tuż za połową trasy. No i zawsze można spacerem. Z innych uwag do trasy, to na Górnośląskiej tuż przed Myśliwiecką jakieś roboty drogowe są, więc część jezdni wyłączona z ruchu dziś była.

bo tak NAPRAWDĘ to ONI odwalili KAWAŁ DOBREJ ROBOTY ja tylko zebrałem to do kupy Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-18 21:19:17

[...] 140g płatków owsianych, trochę rodzynek, cynamon, kawa, kakao, 10g orzechów 2,3,4, 250g pierś z kurczaka, 100g ryżu, warzywa, 10g oliwa/lniany 5. 250g pierś z kurczaka, warzywa, masło orzechowe własnej roboty 2 łyżeczki dodatkowo po treningu w szatni 100g ryżu z cynamonem + 40g izolatu Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-03 20:13:14

[...] od Activlaba, agmatyna, joszka z palca%-) jak za dużo się nabierze to trzepie już w aucie%-) TRENING 50g izolat Activlab Hihg Whey Protein Czeko-Mięta CARDIO Oshee ZERO%-) 4. 250g kury, warzywa 3 łyżeczki masła orzechowego własnej roboty 5. 250g kury lub mix białek + jakieś źródło tłuszczy 2100+- 100kcal jutro trening a po nim uczta 4h.

[...] na 12 6sztabek na 12 -łydy 3 serie po 14-15 ruchów.. wspięć ,ze sztangą na karku Dieta: Na śniadanie jajecznica. Później zjadłem pierogi z miesem hehe ale takie swojskiej roboty ,wiec duzo chudego miecha w nich.. ot takie odstepstwo od diety.. zeby nie bylo ,ze coś ukrywam albo co diete i tak trzymam w miare.. Następnie makaron pełnoziarnisty [...]

[...] twardo. 200g sera białego + 70-80g makaronu pełnoziarnistego - to zjadłem w szkole. Przed trenigiem 250g chudej karkówki + makaron pełnoziarnisty.. Po treningu pizza własnej roboty z warzywami 1.5godzinki pózniej chleb pełnoziarnisty + 200g sera białego.. Suple: 3caps JW + 3caps Restore . Po śniadaniu 35g Six Star Whey Protein na wodzie.. Po [...]

[...] przyrządy kuchenne miałem na myśli takie, które nadadzą się do przygotowywania posiłków raw - blender, młynek do kawy, wyciskarka do soków, maszynka do mielenia maku/mięsa, roboty kuchenne itd. Napisz co masz. Polecam poczytać polskie forum witariańskie - link jest na www.surawka.republika.pl Tam dowiesz się wielu istotnych rzeczy. PS. nie pisz [...]

[...] ;) - po treningu mięcho i warzywka jak widać na zdjęciu poniżej; byłem w sklepie, zauważyłem ładnie wyglądającą białą kapuchę i postanowiłem kupić; oczywiście własnej roboty czy właściwie mojego Taty roboty byłaby lepsza, ale muszę przyznać, że ta kupiona była naprawdę smaczna, chociaż jak widać lista składników jest dłuuugaaaaa - i na [...]

[...] staram się robić nie mniej niż 15-20 km. Różnie wychodzi - czasem 20, innym razem 30, a raz wyszło nawet 50 %-) Wszystko zależy od pogody i trasy. Tu np. pierwsze 2-3 km to roboty drogowe, ruch wahadłowy i przeciskanie się miedzy samochodami, a do tego pod wiatr. Nie nienawidzę takiej jazdy. Ale tak się składa, że do lasu mam jakieś 7 km, więc [...]

[...] zepsute bo zmuliło mi ostro apetyt :/ Ale może to dobrze bo i syfu nie chce mi się jakoś żreć %-) Wczoraj z rana poleciałem na jakieś wyp***owo podwarszawskie do kolezanki roboty na kawkę, a potem na trening. Wczoraj i dziś podokładane więc cacy ;-D Wczoraj Push Hyper, dziś Pull Hyper. Robiłem wznosy hantli na bok RAMPA10 18-24 kg i Przemek [...]

[...] Posiłek nr 3 - Tortilla razowa 2 szt ;-) Odrazu zarzuce przepis jak ktoś nie zauważył go w kuchni ;-) Tortilla domowej roboty !!! Ciasto na tortille 3szt : 250g mąki żytnia razowa typ 2000 10g oliwa z oliwek/rzepakowa 10g proszek do pieczenia 200ml ciepłej wody zioła prowansalskie do smaku [...]

Witam Panowie! W końcu udało mi się usiąść do kompa bo ostatnio coraz trudniej znaleźć mi chwile wolnego czasu.W pracy zaczął się sezon w pełni,więc i roboty więcej,po pracy prosto na trening.W domu jestem ok.21-wszej i muszę przygotować sobie jeszcze posiłki na kolejny dzień.Do tego wszystkiego zacząłem trenować pozowanie i temu również trzeba [...]

[...] zgodnie z zalozeniami leci hc. Ww potwornie nakrecaja mi apetyt. Masakrycznie! Musze sie hamowac bardzo, zeby 4k nie przekroczyc. Zatykam sie jablkami i wpc na wodzie. Duzo roboty mam to przepalam to na szczescie. Co jakis czas jak dzisiaj daje dzien lc. Dzis zrobilem 1 kg karkowki duszonej i dwa dwa kg warzyw wiec nawet 3k nie ma. Zjadlem [...]